“眼睛实在很重要，手机电脑争着要。20分钟缓一缓，抱~~

眼睛实在很重要，动画游戏停不了，20分钟歇一歇，跳~~”

孩子们用欢乐的笑脸、稚嫩的声音唱着”用眼20分钟，休息20秒”公益倡导儿歌。

今天是2017年10月12日，世界视觉日，上海市黄浦区蓬莱路幼儿园里，上海看见爱志愿者服务中心（以下简称“看见爱”）的儿童视觉健康讲师们，与数十位低龄儿童正通过好玩有趣的“光线变化小实验”来体验感知过强光线、过暗光线、正常光线与强蓝光对眼睛的影响，通过讨论分享学习“我”可以采用何种应对措施。孩子们讨论特别热烈的是：你我每天玩手机、电脑的时间有多久? 你我打游戏、看动画的时间有多久，讨论下来发现大家平时都做不到“用眼20分钟，休息20秒”这个有效缓解眼睛疲劳的小小习惯。

【不可忽视的现状】

由于用眼过度疲劳、过早及过度使用电子产品、日常缺乏运动、不良饮食习惯、家庭遗传等多种原因，北京、上海等大城市小学三年级年龄段儿童视力不良率已经高达50%。 很多家长习惯说：眼睛不好，配副眼镜。但是孩子们现在面临的是不可逆转的高度近视问题，未来致盲风险远远超过以前同龄儿童。

【世界视觉日World Sight Day.】

为唤起人们关注和解决视力问题，世界卫生组织与国际防盲协会于2000年起将10月的第二个周四定为“世界视觉日World Sight Day”,并提出视觉#2020计划#，即在2020年之前，全球行动消灭可避免盲症，享有看见的权利！（Vision 2020，Global Initiative for the elimination of Avoidable Blindness The Right To sight）从2000年到今天，我们遗憾地发现低龄孩子们的视力健康情况是更糟糕了。

【教师的担忧】

“过去的孩子们视力情况没有这么糟糕，近几年这个问题越来越严峻了。”蓬莱路幼儿园具有20年幼儿教龄与10年幼儿保健经验的刘慧老师说。从孩子们的行为习惯、饮食习惯、睡眠时间、家庭遗传等各方面，幼儿园的老师们一直在寻找近年来孩子们恶化原因，但这些原因产生情况太多也太复杂，因此需要老师、孩子、家长的共同努力。特别是社会传统观念对于视力健康的不重视，加上某些普遍性的不良用眼习惯，造成了如今儿童眼健康问题大范围爆发。

【用眼20分钟，休息20秒】究竟有什么用处？

使用电脑、手机等电子屏幕一族，由于长时间盯着屏幕看，容易患上“计算机视觉症”（CVS）,久而久之会形成慢性结膜炎及干眼症，专家建议，使用电子屏幕最好20分钟休息20秒，通过凝视远方，调整眼睛焦距，让眼部肌肉得以放松休息。通过良好用眼行为习惯的养成，将有效减缓眼健康的退化速度。

【看见未来看见爱】

今年世界视觉日前后，看见爱通过线上与线下的“用眼20分钟，休息20秒”的公益倡导行动，将服务人群年龄段从小学1-2年级下降到幼儿园阶段的低龄儿童。 “呵护眼睛，从小做起” 为追赶上孩子们成长的脚步，不要过早戴上厚厚的眼睛，从”用眼20分钟休息20秒的小小用眼习惯养成开始，让我们能看见清晰的未来，看见更多的爱！